Budite dosljedni u svojoj odluci da napustite duhan

Oko 24% žena i 32% muškaraca puši cigarete. Taj postotak je nekada bio veći. Broj pušača smanjio se za 6,8% u posljednjih pet godina. Čak 62% stanovništva Srbije izloženo je rabljenom dimu u svom domu. Konzumiranje duhanskih proizvoda nije samo ružna navika. Prema mišljenju liječnika, ovisnost je bolest koja se mora liječiti. Sve je veći broj ljudi koji se odazivaju na pojedinačne terapije kojima je cilj prestati pušiti.

Pušenje tijekom trudnoće vrlo je štetno za fetus
Od svih ljudi koji pokušaju prestati pušiti, 80% čine žene koje planiraju potomstvo. Nažalost, još uvijek postoji veliki broj trudnica koje konzumiraju duhan. Kongenitalna srčana mana pet je puta češća u novorođenčadi čije su majke pušile tijekom trudnoće. Hipertenzija, nerazvijena pluća, leukemija, brojne alergije i mnoge druge bolesti u beba posljedica su pušenja tijekom trudnoće. Izloženost pušenju pušenju tijekom trudnoće također ima vrlo štetan utjecaj na zdravlje djeteta.

Budite dosljedni u svojoj odluci da napustite duhan
Cigarete možete ostaviti samo ako ste spremni promijeniti svoje životne navike i ako ste odlučni brinuti se o vlastitom zdravlju kao svom primarnom cilju. Za prestanak pušenja potrebna je snažna snaga volje i upornost. Elektronička cigareta može biti velika pomoć u odbacivanju duhana. Sadrži ispune, to jest tekućinu koja se sastoji od biljnog glicerola, arome i nikotina. U procesu povlačenja, sadržaj nikotina u naboju postupno se smanjuje. Kada ste došli na nadjev bez nikotina, riješili ste se ovisnosti o duhanu.

Bakterije su krive za pretilost nakon prestanka pušenja
Kad prestanete konzumirati duhan, povećajte unos voća i povrća. Glavni uzrok uzgoja kod ljudi koji ostavljaju cigarete je promjena u sastavu crijevne flore. Novostvorenom crijevnom florom dominiraju bakterije iz rodova Bacterioides i Proteobacterium koji efikasnije obrađuju hranu i koriste više hranjivih sastojaka. To dovodi do debljanja nakon prestanka pušenja, čak i kad se konzumira ista količina i vrsta hrane kao i prije. Jedini način zadržavanja prethodnog bakterijskog sastava je uvođenje prehrane koja se temelji isključivo na voću i povrću čim prestanete pušiti.

Author: dan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *