Za ovu neprijatnost postoji rešenje – žgaravica

Često patite od žgaravice i ne znate kako se nositi s ovom neugodnom pojavom? Za ovu neugodnost postoji rješenje.

Znate li što je žgaravica i zašto se proizvodi?
Žgaravica se može opisati kao peckanje u prsima. Opasno je samo po sebi, ali ako se često ponavlja, može biti vrlo iritantno i definitivno vam može upropastiti dan, a ponekad i uzrokovati paniku, nastaje kada se želučana kiselina iz želuca vrati u jednjak i nadražuje taj dio tijela i izaziva peckanje u prsima.

Zašto i kada se to događa?

Nastaje kada mišić koji zatvori dio između jednjaka i želuca ne izvršava dobro svoju ulogu poklopca. To bi trebalo spriječiti da iz želuca izlazi želučana kiselina. Tada kad se ne zatvori, želučana kiselina prelazi u jednjak i nadražuje je.

Neki se osjećaju nelagodno u prsima, a neki čak i u grlu. Ponekad je takav vid oporavka kiseline popraćen bolom u prsima i često izaziva zabrinutost zbog problema sa srcem. Zapravo, to je potpuno razumljiva briga. Sama žlijezda želuca, koja zatvara dio između jednjaka i želuca, nalazi se u središnjem dijelu prsnog koša, malo lijevo od središta. Tamo je srce, zar ne?

Bez brige – žgaravica vam je u prsima, ali nema nikakve veze sa vašim srcem!

Prepoznajete li simptome žgaravice?
Ako nemate problema s viškom kiseline, teško ćete shvatiti koliko to može biti neugodno. A oni koji su ga doživjeli teško mogu to adekvatno opisati. Najčešće se pije ovako:

“Žgaravica – to je nešto što vam se čini da gori u vašim prsima!”

Iz tog “gorućeg” osjećaja nastalo je ime za ovaj problem. Razjasnimo odmah – nije isto što i osjećati kao da vam nešto gori u prsima, to je zapravo kao vatra koja gori u vama. Ponekad kratko traje – bledi i nestaje. Ponekad uporno puši i puši, a ne može ga ugasiti.

Ako dopire do grla, kiselina iz želuca ostavlja kiseo ili gorak okus u ustima. To je problem s probavnim sustavom, pa nije rijetkost da simptomi žgaravice uključuju belching, bol u želucu, nadimanje i ponekad mučninu.

Iako je to prilično čest problem kod ljudi, nemaju svi iskustva s istim simptomima žgaravice. Neki ljudi imaju teže iskustvo i česte probleme, kod nekih su simptomi prolazni i blagi. Jedno je sigurno – nitko se ne slaže s tim osjećajem i svi se ga žele riješiti što je prije moguće.

Uzroci žgaravice

Imajte na umu da svako trajno i uspješno rješenje problema zahtijeva da ga iskorijenite. Isto je i s tim “gorućim” problemom. Ako se želite riješiti viška kiseline u želucu, morate početi od njegovih uzroka. To je zatvaranje želučanog kapa, zar ne? Da, ali postoje neki razlozi zašto se ne slaže dobro. Oni su također uzroci žgaravice koje biste trebali ukloniti te ih trebate potražiti prije svega u svojim prehrambenim navikama:

Hrana koju jedete – Previše masna i začinjena hrana može uzbuditi kiselinu u vašem želucu, a određena hrana koju jedete može uzrokovati da se prsten opušta oko ovog želučanog mišića i stvori propuh za kiselinu te idealne uvjete za stvaranje kvržice.
Način na koji jedete – ako prejedite tijekom jednog obroka, vaš želudac proizvodi više kiseline i to uzrokuje problem. Mislite na to kako stvari stavljate u putnu torbu ili kofer – ako ih pregrijete, nećete moći lijepo zatvoriti poklopac i stvari bi mogle ispasti. Ako jedete brzo, kiselina u vašem želucu se ne prilagođava i ponovno će se pojaviti problemi.
Važno je vrijeme kada jedete. Ako jedete prije spavanja, sasvim je sigurno da će sila gravitacije odraditi svoj posao, da se poklopac neće zatvoriti dok ne legnete i da će kiselina pobjeći iz želuca. Postoje razlozi da ne jedete prije spavanja i još jedan put da ne posjetite svoj hladnjak noću.
Pića koja pijete – previše kiselih i previše vrućih pića, alkohola i previše kofeina mogu također pogoršati razinu želučane kiseline i uzrokovati probleme sa želučanom kiselinom.
Osim prehrambenih navika, uzroci žgaravice mogu biti u nekim drugim okidačima i lošim navikama. Neki od njih su:

Lijekovi koje pijete
pušenje
Stres i nervoza (posebno ako ih liječite hranom, a zatim cigaretama)
gojaznost
Uska i neugodna odjeća koja pritiska na trbuh
Genetske predispozicije
Prevencija – napad uzrokuje izbjegavanje simptoma!
Iako neke uzroke možete potražiti u genima, u strukturi želuca ili jednostavno u načinu na koji vaše tijelo reagira na hranu, sasvim je sigurno da mnoge uzroke žgaravice možete izbjeći vodeći računa o svojoj prehrani i načinu života općenito. Pomoću ovih preventivnih mjera možete ugasiti požar u grlu i riješiti se ga zauvijek:

Smanjite svoju težinu. Rizik od povratka želučane kiseline veći je kod pretilih ljudi, a jedno američko istraživanje pokazalo je da je taj rizik veći za žene nego za muškarce.
Jedite manje obroke, ali češće. Ovo je jedan od ključnih načina za sprečavanje žgaravice
Jedite sporije. Nemojte šokirati želudac hranom. Dajte mu vremena da se prilagodi i radi kontinuirano.
Odaberite manje masnu hranu. Masna i teška hrana se sporije razgrađuje, zadržava i zadržava više kiseline u želucu.
Ostavite loše navike ili ih barem smanjite. To se odnosi na alkohol, cigarete, ali i kavu.
Izbjegavajte usku odjeću koja vrši pritisak na vaš trbuh. Nećete biti lijepi sve dok se ne osjećate dobro u svom tijelu, a to je malo teže s senfom.
Podignite glavu dok spavate. Ako vam se želučana kiselina vrati u grlo kad legnete, trebali biste izbjegavati jesti barem 2 sata prije spavanja, a moglo bi vam biti od pomoći spavati na debljem jastuku i držati glavu i gornji dio tijela malo uzdignutim.
Ne jedite najmanje 2 sata prije vježbanja, posebno ako vježbanje uključuje savijanje ili ležanje.
Izbjegavajte hranu koja povećava kiselinu u želucu. Smanjite unos čokolade, rajčice i proizvoda od nje (da, to znači pizza), agruma i prekomjerno kiselog voća, luka i češnjaka, namirnica aromatiziranih s paprom. Općenito, pazite da hrana koju jedete nema jak okus.
Što jesti kada imate žgaravicu?
Jeste li primijetili svako slavlje koje ste imali pa ste počeli razmišljati o odustajanju od obroka? To nije neobično, pogotovo ako imamo na umu da je svako slavlje popraćeno masnom i začinjenom hranom. Posebna je priča to što smo već na početku unijeli dovoljno hrane i da ostalih šest vrsta jela koje nam poslužuju apsolutno opterećuje naš želudac. Ako nakon takvih događaja uvijek imate vatru u grlu, tijelo vam daje signal da biste trebali paziti što jedete. Već smo rekli što biste trebali izbjegavati, ali što jesti kada imate žgaravicu?

Možete jesti sljedeće:

Voće koje nije jako kiselo. Uzmi bananu ili lubenicu.
Zeleno povrće jer ima manje kiseline – brokoli, cvjetača, celer…
Riža i zob. Oni umiruju i drže dobru sitost
Mršavo meso i riba, ali ne prženo
krumpir
Kruh – uvijek odaberite integralni
Ako se žgaravica već pojavila, pokušajte ublažiti simptome jedenjem ove hrane:

Miroji – Začinite je salatom
Đumbir – Također možete dodati u hranu ili napraviti čaj od nje
Peršin – ima umirujući učinak na želudac, tako da ga ne morate koristiti samo za ukrašavanje. Pojedi ga
Ne postoji univerzalno pravilo koje možemo primijeniti na uzroke i simptome žgaravice. Ono što kod čovjeka izaziva noćne more uopće nema učinka. Isto je i s hranom koju jedete. Odabrana hrana nekome će pomoći, drugima neće. Svaki organizam različito reagira na hranu. Da biste znali koja je metoda najučinkovitija za vaše tijelo, najbolje je neko vrijeme voditi dnevnik. Zabilježite što ste jeli, kada ste jeli i jeste li imali problema s viškom kiseline. Tako ćete znati koje namirnice treba izbjegavati i što jesti kada imate žgaravicu.

Koji je najbolji lijek za žgaravicu
lijek od senfa
Soda bikarbona protiv senfa
Gastrična kiselina djeluje nadražujuće, ali ako to nije svakodnevno iskustvo, ne biste trebali paničariti ili trčati liječniku. Također možete imati koristi od nekih prirodnih lijekova koje možete imati u svojoj kuhinji:

Soda bikarbona izvrsno djeluje na većinu ljudi. Razlog je jednostavan – baza sode bikarbona, tako da neutralizira želučanu kiselinu. Budući da se na mnogim poljima pokazala ljekovitom, soda bikarbona je nešto što biste uvijek trebali imati u svom domu i odličan prirodni lijek za mnoge probleme.
Žvakaće gume mogu biti dobre protiv lošeg zadaha, ali i učinkovit lijek od senfa. Potiče stvaranje sline i na taj način ubrzava ispiranje viška kiseline. Nije prirodni lijek, ali lako je dostupan i učinkovit.
Pšenične mekinje su se također pokazale učinkovitima. Ono što vam je u ovom slučaju potrebno je voda u kojoj su proveli noć. U litri i pol vode treba staviti 6 žlica pšeničnih mekinja. Ujutro se ta voda liječi i pije tijekom dana.
Bademi se često preporučuju. Ne trebaju vam zamijeniti obrok ili jesti u nenormalnim količinama. Dovoljno je jesti 3-4 badema nakon svakog obroka!
Čaj od kamilice ili metvice. Sjećate se što vam je mama prvo dala kad vas je boli želudac? Vjerojatno neki od ta dva čaja. Poznati su po tome što smirujuće djeluju na želudac, a žgaravica je, rekli smo, problem sa želucem.
Jabučni ocat. Da, ovo je metoda razbijanja klina. Ponekad nedovoljna kiselina u želucu uzrokuje žgaravicu i tada tijelo prima signal da može opustiti želučani čep. Dodatna kiselina u tom slučaju rješava problem i pomaže u zatezanju tog mišića. Pomiješajte žlicu jabučnog octa sa čašom vode i popijte. Ako se ne osjećate obezbojeno, tada vjerojatno nemate problem s nedostatkom želučane kiseline, pa ovo nije vaš prirodni lijek koji će vam donijeti olakšanje.
Uz ove prirodne lijekove, u ljekarni možete pronaći i lijekove koji umiruju kiselinu.

Pazite na posljedice!
Istina je da žgaravica nije smetnja vašem zdravlju, ali samo dok god može proći kao povremena poteškoća. Ako vas muči 2-3 puta tjedno, možda je vrijeme da se zapitate trebate li posjetiti liječnika.

Upamtite da su sitne smetnje koje vam šalje vaše tijelo način komuniciranja s vama. U tom slučaju vam šalje signal da nešto nije u redu.

Ako svakodnevno trpite grlobolju, to može imati loše posljedice, a to su neke od njih:

Upala jednjaka. Ako želučana kiselina često erodira jednjak jednjaka, može doći do upale. Naši unutarnji organi imaju osjetljiva tkiva, a želučana kiselina je izuzetno jaka – dovoljno jaka da razgrađuje masnu i tešku hranu. Što mislite, kako djeluje na naša tkiva? U redu, nismo iznutra toliko osjetljivi, ali činjenica je da česta žgaravica iritira jednjak i može čak dovesti do krvarenja.
Sužavanje jednjaka. Česti problemi s prekomjernom želučanom kiselinom mogu uzrokovati ožiljke i čireve na jednjaku, što može dovesti do suženja i otežanog gutanja, boli kod gutanja i mnogo ozbiljniji problem koji se naziva Barrettov jednjak. U nekim se slučajevima ovaj sindrom može razviti i u rak jednjaka.
Problemi s grlom i glasnicama. Prekomjerna želučana kiselina uzrokuje iritaciju grla, promjene glasa i promuklost, česta potreba za kašljem.
Oštećenja cakline zuba. Studije su pokazale da su ljudi koji imaju problem s čestim žgaravicama veći rizik od propadanja zuba zbog oštećenja zubne cakline.
Čir na želucu fenomen je koji prati ovaj problem, kao i bol u želucu. Ne zanemarujte ovu činjenicu, jer može biti znak da imate ovaj problem. Česta žgaravica erodira želudac i može imati ozbiljnije posljedice.
Dakle, ako je žgaravica vaš svakodnevni problem, a prati je otežano gutanje, krvava ili crna stolica, povraćanje s tragovima krvi, bolovi u želucu, grlobolja itd., Posavjetujte se s liječnikom. On će utvrditi što je uzrok vašeg problema i preporučiti odgovarajuću terapiju.

Žgaravica nije težak problem i ne zahtijeva teške postupke – samo ponekad teške odluke. Pa, što čekate! Osmjehnite se licu i ponesite ih! Neka vatra u vašim prsima bude metafora za neki drugi osjećaj koji vas može nasmijati … Da, dobro ste shvatili – za ljubav!

Author: dan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *