Priroda se pobrinula i darovala nam mnoge prirodne proizvode koji mogu izliječiti mnoge bolesti ili spriječiti njihovo pojavljivanje. Chia sjemenke su porijeklom iz Meksika, a Azteci su ga uvelike koristili.
Chia sjemenke su nenadmašan proizvod za mršavljenje, snažan izvor kalcija, omega-3 masnih kiselina i antioksidanata. Konzumiranje ovih sjemenki učinit će vas da izgledate mlađe, energičnije i osjećate se mnogo zdravije i živopisnije.
Ako još niste imali kontakt s takvim fenomenalnim proizvodom kao što su chia sjemenke, ovaj će vam članak pomoći da upoznate sve njegove prednosti.
Ovaj nevjerojatno koristan proizvod sadrži 20% proteina, 34% masti, 25% dijetalnih vlakana, a također i značajnu količinu antioksidanata. Osobito su bogate linolnom kiselinom i ostalim nezasićenim masnim kiselinama omega-3. Pa u čemu je korist svih ovih sastojaka?
Za što su chia sjemenke korisne?
- Gubitak kilograma
Budući da ove sjemenke apsorbiraju puno vode, čim dođu do želuca, kod ljudi se stvara osjećaj sitosti. Konzumiranje ovih sjemenki znači brzo i učinkovito gubitak kilograma, a da pritom ne naštetite zdravlju, jer sadrže sve potrebne vitamine i hranjive tvari. Nestaje želja za nezdravom hranom, što također nije zanemarivo.
- Snažan izvor kalcija
Chia sjemenke sadrže pet puta više kalcija nego mlijeko i dvostruko više kalija nego banane. Za vegetarijance ovaj je proizvod jednostavno nezamjenjiv. Svatko tko želi obogatiti svoje tijelo kalcijem trebao bi probati ta sjemena – tijelo u potpunosti apsorbira kalcij iz tih organskih sjemenki. Više neće biti problema s lomljivim kostima, lošim noktima i kosom.
- Omega-3 masne kiseline, to jest – lijek
Chia sjemenke su bogate masnim kiselinama, baš kao i crvena riba. Podsjetit ćemo se na svojstva ovih kiselina: one snižavaju razinu kolesterola, poboljšavaju rad srca, pomažu vam da se nosite s depresijom i poremećajem raspoloženja. Masne kiseline doprinose radu našeg mozga i odlično se odražavaju na našoj koži.
- Vječna mladost
Ove nenadmašne sjemenke sadrže ogromnu količinu antioksidanata, doprinose mlađem izgledu, ovisno o dobi i štite od zaraznih bolesti. Koncentracija antioksidanata u tim naoko jednostavnim sjemenkama veća je nego u borovnicama i aroniji.
- Energija
Za one koji se bave sportom i vole posebne dodatke prehrani koji povećavaju njihove energetske resurse za učinkovitije vježbe, ova su sjemenka vrlo korisna. Sadrže jednaku količinu hranjivih sastojaka kao i proteinski kokteli, koji se piju radi dobivanja mišićne mase ili bolje izdržljivosti. Izvrstan proizvod za sportaše!
Kako konzumirati chia sjemenke?
3-4 žlice dnevno – to je količina sjemenki koja najviše koristi vašem tijelu.
Možete početi s jednom žlicom i postupno povećavati količinu unosa. Sjemenke imaju neutralan okus, možete ih dodati u sva jela: gulaš, kašu, juhe, jogurt, pospite salatama. Ova sjemena imaju duži rok trajanja, što je također važno.
Pokušajte dodati ove dragocjene sjemenke u svoju prehranu i uskoro ćete primijetiti kako će se vaše zdravlje poboljšati.
