Rotkvice su pravo povrće proljeća i fabrika zdravlja

Rotkvice su pravo povrće proljeća i malo crvenih vitaminskih bombi! Bogati su vlaknima, vitaminom C, folnom kiselinom i kalijem te sadrže vrlo malo kalorija, što ih čini izvrsnom hranom za proljetno čišćenje tijela.

Sumporni heteroidi daju rotkvici specifičan miris i bijes, a što je više rotkvica, to je zdraviji i blagotvorniji za tijelo. Na probavu je najbolje utjecati kad jedete svježu i sirovu, pa je jedite kao salatu ili samo grizite kao međuobrok kako biste ubrzali metabolizam.

Kada kupujete rotkvice, vodite računa da budu čvrste i crvene boje. Ako su čvrsti, to je siguran znak da su upravo odabrani, a ako su mekani, vjerojatno će biti šuplji i gorki. Nakon kupnje uklonite zeleno lišće jer njihovo ostavljanje može uzrokovati da vlaga uništi hranjive tvari. Spremite rotkvice u hladnjaku najviše pet do sedam dana.

  1. Borci protiv raka – Indijski znanstvenici otkrili su da ta hrana izaziva apoptozu – odnosno drugim riječima ubija stanice raka. S obzirom na količinu vlakana i vitamina koje sadrži, ovo povrće je sjajan borac u borbi protiv raka. Posebno su učinkoviti u prevenciji ili pomaganju u izliječenju raka debelog crijeva. Uz to, uspješno napada stanice raka bubrega, želuca i oralne usta.
  2. Čisti dišni putevi – radič pomaže kod kroničnih bolesti dišnih putova i djeluje kao prirodni inhalator. Pozitivno utječu na izlučivanje sluzi iz dišnih organa, zbog čega se preporučuju svima koji imaju problema s začepljenjem nosa, česte upale sinusa i proljevom, a boluju od astme ili bronhitisa.
  3. Jača srce i regulira šećer u krvi – Vlakna, vitamini i minerali iz rotkvice poboljšat će kardiovaskularno zdravlje snižavanjem kolesterola, sprečavanjem dijabetesa, regulacijom krvnog tlaka i šećera u krvi.
  4. Promičite probavni sustav – Jedenje rotkvica stimulira jetru i žučni mjehur te čisti krv. Ivernasta vlakna potiču izlučivanje probavnih sokova i reguliraju pražnjenje crijeva, tijelu olakšavajući izbacivanje toksina, a posebno se preporučuju onima koji pate od konstipacije.
  5. Očistite bubrege – Uz to, rotkvice sprječavaju infekcije mokraćnog sustava. Sok od ove hrane ublažava najgore probleme i skraćuje trajanje infekcije. Međutim, zbog snažnog učinka na rad ovih organa, ne preporučuje se osobama s bubrežnim bolestima, kao ni onima koji pate od čira na dvanaesniku.
  6. Zaštitite mokraćni sustav od infekcija – Osim što čisti bubrege, ovo povrće je vrlo učinkovito i u sprečavanju infekcija mokraćnog sustava. Sok od rotkvice, najbolje ne čist, ali uz dodatak drugog povrća i voća, poput mrkve i jabuke, može ublažiti simptome, kao i peckanje tijekom infekcije mokraćnog sustava i pomoći bržem izliječenju infekcije.
  7. Borac protiv žutice – rotkvica potiče proizvodnju žuči, što je vrlo važno za zdravlje jetre. Sadrži tvari koje reguliraju proizvodnju bilirubina, pa je izvrsna namirnica u borbi protiv žutice.
  8. Hemoroidi – Budući da je ova hrana bogata vlaknima i vitaminima koji reguliraju probavu, zadržavaju vodu i liječe zatvor, također je sjajan borac protiv hemoroida. Ovo ukusno crveno povrće izvrsno je za detoksikaciju, a njegovi ljekoviti sastojci pomažu bržem zacjeljivanju hemoroida.
  9. Lakši gubitak težine – Ovo povrće sadrži visoki postotak vode i vlakana, ali vrlo malo kalorija, pa je idealno za one koji žele izgubiti višak kilograma nakupljenih tijekom zime. Bogati su hranjivim tvarima zbog kojih brzo i lako ostaju gladni, a sadrže i mnogo vode te pomažu u gubitku kilograma ili održavanju vitke figure.

što ga čini izvrsnim za kožu. Sok od rotkvice može se koristiti kao učinkovit tretman protiv uboda insekata poput pčela, stršljena, osa … Ova ljekovita tekućina, naime, smanjuje bol i oticanje nakon uboda insekata, umiruje zahvaćeno područje i smiruje oticanje.

Ova nam hrana također pomaže u borbi protiv prištića i akni, čak i onih upornijih i najproblematičnijih, a u tu svrhu možete piti sok, kao i nanijeti masku napravljenu od ove hrane. Masku možete lako napraviti sami mljevenjem rotkvica u blenderu, a zatim dobivenu smjesu pomiješajte s malo vode.

Nanesite masku na lice nježnim trljanjem vrhova prstiju. Operite, pokupite višak vode ručnikom i pričekajte 5 minuta da se koža potpuno osuši. Također, dijeta obogaćena ovim sastojkom dobra je i za zdravlje vaše kose koja će, ako redovito jedete rotkvice, biti zdravija i sjajnija, a sok ovog sastojka učinkovit je lijek i protiv peruti.

Author: dan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *